杰伊是一个码头工人。他曾经因为体能超强而在中学校园里作威作福，然而现在的他只能做一个低阶蓝领。杰伊刚刚离婚，带着一个17岁的儿子和一个10岁的女儿生活。他和两个孩子日渐疏远，但他选择了逃避责任、不闻不问。日子一天天过去，在某一个星期一，奇怪的电磁风暴摧毁了地球上的能源系统，女儿感到不安，杰伊安慰她说并无大事。但随后竟然从地下钻出了无数巨大的三脚战车，异形从天而降，乘坐战车大开杀戒。一时间天翻地覆，人们只能惨叫奔逃。杰伊开始时惊慌失措，随即优秀运动员的本能发挥了作用，他领着儿女一路狂奔，只想在大灾难中幸存。在偶尔停留中，杰伊才有空思考：外星人会得逞吗？地球还有希望吗？虽然没有能力拯救人类，然而在逃亡过程中，杰伊开始重新建立和儿女的关系……